減腿怎么減，教教我，急需

      科學(xué)安全的方法都是通過運動來進(jìn)行瘦身可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些瘦腿的運動千萬不要通過藥物進(jìn)行減肥，這樣對身體會有一定的影響，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉都是可以達(dá)到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，如果是小腿肚上的肌肉的話是不好減的，因為運動會讓小腿肚子上的肌肉越來越明顯。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減掉這塊肌肉的話，最好采取的運動是游泳或者是拉伸運動如瑜伽，不建議采用跑步的方式，因為跑步會讓腿的肌肉變的更豐滿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種情況考慮是家族遺傳或飲食不當(dāng)引起的腿粗。
      指導(dǎo)意見：
      人的腿型與家族遺傳有關(guān)，建議你做做腿部按摩或針灸，可以穿束腿褲，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃水果青菜，多運動，進(jìn)行快走及跑步。有利于消耗腿部肌肉。
      
      以上是對“減腿怎么減，教教我，急需”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減腿部肌肉，首先控制飲食，同時加強(qiáng)運動，多做腿部鍛煉，比如跑步，壓腿，拉伸等動作。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時飲食清淡，少吃油膩油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜和粗糧，加強(qiáng)體育運動，多跑步，跳遠(yuǎn)，拉伸腿部，加強(qiáng)腿部脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      你好。大腿粗想減肥，那就加強(qiáng)運動吧，飲食方面控制些，加強(qiáng)腿部運動，堅持下去才有效。
      指導(dǎo)意見：
      因為你正是青春期長身體時候，不能太控制飲食，高蛋白高維生素食物可適當(dāng)多吃些，新鮮蔬菜水果多吃些。運動要每天堅持至少一小時，如跳繩，壓腿，扎馬步，爬山等，游泳可鍛煉全身肌肉，有時間的話可以去游泳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，想減腿，你只要全身一減肥，大腿、小腿跟著也減下來了。你正處于生長發(fā)育期，不能缺少營養(yǎng)，影響你將來身高，健康，所以不能快速減肥，要健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你減肥要通過控制飲食加鍛煉身體，也不能控制太多，影響生長發(fā)育，主要多通過運動，瘦腿可做如下運動如：晚上床上做騎自行車運動、高抬腿運動、蹲馬步運動、慢跑等。