減20斤怎么減

      病情分析：
      你好，小姑娘，可以練仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，
      

      病情分析：
      你好肚子上面的肉很好減肥，可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者多做俯臥撐，同時三餐必須規(guī)律有營養(yǎng)的。
      指導(dǎo)意見：
      而且不要按照理想中的體重去減肥，其實(shí)那樣體重不一定適合自己，也有可能會導(dǎo)致自己營養(yǎng)不良，和身體不健康，所以不要暴飲暴食同時保持運(yùn)動就可以。