健康咨詢描述: 想要減肥,現(xiàn)在232斤身高182怎么去減。
病情分析:
你好,你的身高182,體重232確實(shí)需要減肥,首先每頓飯控制在7分跑,多運(yùn)動(dòng),剛開始可以試著慢跑,少吃油膩的食物。
指導(dǎo)意見:
你好,你的身高182,體重232確實(shí)需要減肥,首先每頓飯控制在7分跑,多運(yùn)動(dòng),剛開始可以試著慢跑,少吃油膩的食物。控制飲食是最重要的,多吃新鮮蔬菜水果,減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程,貴在堅(jiān)持。
你好,針對(duì)你的癥狀描述及年齡,像你目前這種情況一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下,每天要積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上,就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài),千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品,這樣會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響的,好嗎?
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