從小到大無論晚上多晚睡

      你好，根據(jù)以上情況的描述。每天起床的時間相對固定，都是在早晨6點多那么建議平時不要熬夜，一般11點前入睡，每天保證7個小時睡眠還是可以的。經(jīng)常睡眠不足的話，那就有可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)身體的不適。晚上盡量不要看手機，看電腦，另外睡前可以喝一杯熱牛奶、熱水泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量。

      當前能夠建議你的就是盡量多增加自己的睡眠時間，不要有熬夜勞累的一些因素，目前你所提到的情況早晨6：00就可以自然醒，主要還是于自我的一個生物鐘的調(diào)節(jié)方面有一定的關(guān)聯(lián)性，當前建議你還是要合理安排好自己的作息時間，盡量使自己的睡眠能夠達到充足的保障。

      指導(dǎo)意見：
      睡不著覺，而且心里煩躁，這種情況如果出現(xiàn)的時間比較長，而且經(jīng)常出現(xiàn)的話，要考慮是焦慮癥的可能焦慮癥是以焦慮綜合癥為主要臨床表現(xiàn)的一組精神障礙。焦慮綜合癥表現(xiàn)為精神癥狀和軀體癥狀。精神癥狀可以出現(xiàn)一種提心吊膽，恐懼和憂慮的內(nèi)心體驗。伴有緊張不安的心情。
      以上是對“從小到大無論晚上多晚睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果有睡眠不足的情況了，可以比如說褪黑素或者是右佐匹克隆片治療，這是正常情況每個人都是有生物鐘的必須要按照生物的節(jié)律去進行休息和作息，如果要是煩躁的話可以用艾司唑侖片治療焦慮或者煩躁，如果通過運動或者是疏導(dǎo)可以緩解可以不用藥物干預(yù)