年輕人一量血壓就緊張，這其實(shí)是一種常見的心理現(xiàn)象，稱為“白大褂高血壓”或“診所高血壓”。面對(duì)這種情況，首先要做的是放松心情，可以嘗試深呼吸、閉眼冥想等方法來緩解緊張情緒。同時(shí)，了解血壓測(cè)量的原理和過程，明白血壓測(cè)量并不會(huì)對(duì)身體造成傷害，也有助于減輕緊張感。
如果緊張情緒持續(xù)存在，影響到血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性，可以考慮在家中自備血壓計(jì)，定期自行測(cè)量血壓，以減少在醫(yī)療環(huán)境中的緊張感。此外，保持健康的生活方式也是控制血壓的關(guān)鍵，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。
若通過上述方法仍無法有效控制緊張情緒，且血壓持續(xù)偏高，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況，開具一些降壓藥物如硝苯地平、氨氯地平、美托洛爾等，以幫助控制血壓。但請(qǐng)注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行購(gòu)藥服用。
