青少年肥胖，請問如何合理化健康減肥

女 | 15歲 2022-07-28 09:31:26 1人回復(fù) 來自泰州市

健康咨詢描述：青少年肥胖，身高173，體重160斤左右，如何合理化健康減肥

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2022-07-28 09:55:55 我要投訴

青少年想要合理化健康減肥，可以通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來進行減肥，平時一定要注意控制飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，積極的參加一些體育鍛煉，比如游泳跑步等。

2022-07-28 10:01 匿名追問

雷醫(yī)生你好！跳繩對減肥有幫助嗎？目前油炸食品薯片蝦條等膨化食品不讓吃，米飯量也減下來。還有其它需要注意的？

2022-07-28 10:02醫(yī)生回答：

只要注意做到營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┻\動，跳繩也是可以起到減肥效果的。

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