指導(dǎo)意見:
對于原發(fā)性肥胖的健康減肥,第一、要從管住嘴開始。它的飲食要忌暴飲暴食,每次吃7-8成飽,飲食一定要有規(guī)律,以清淡飲食為主。第二、運(yùn)動。運(yùn)動可能比較講究,主要強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動,每次的時(shí)間最好持續(xù)30min左右。第三、針灸減肥比較有特色。穴位埋線減肥效果比較顯著,特別是針對腹型肥胖,它的療效比較好,主要有祛濕消脂的作用,有拔罐以及艾灸減肥。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)上述情況分析,過度肥胖應(yīng)根據(jù)肥胖的原因進(jìn)行健康的減肥。臨床上肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種情況。
單純性肥是多種原因共同作用的結(jié)果,健康的減肥方法應(yīng)該是堅(jiān)持體力勞動和運(yùn)動鍛煉,合理安排飲食,防止中國飲食西方化,使每日攝入的能量小于每日代謝的能量
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