社恐，做錯了事情，很在意別人的看法
健康咨詢描述： 我有社恐，然后房東讓填表格，第一個填表格的是鄰居，鄰居把筆借給我媽填表格，我媽讓我來填，一緊張，一下就寫錯了，我媽數(shù)落了我一頓，我心里也特別害怕，最后我媽把表格都給房東了，（我覺得很丟臉，別人會覺得我老是出錯，不是個靠譜的人），我媽也忘了及時把筆還給鄰居，鄰居也睡了，怕我媽明天忘了還筆，我也不敢去還，為了這兩件小事，我就很擔(dān)心，很糾結(jié)，剛才我爸讓我做事情，說了三遍我都不去，就很想哭，（只有我媽知道，我也不想讓我爸知道這種小事情。）反正就是每一次我做事情比較毛糙，不認(rèn)真，然后就會出錯，出錯了又很在意別人的看法，我怕別人會把我的錯記在心里。
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你這種情況主要是過度的緊張焦慮導(dǎo)致的容易出錯，可能與你個人的性格和你的成長經(jīng)歷有關(guān)系，你的父母可能對你鼓勵認(rèn)可的少。對于這些小事情根本沒有必要在意，就是一支筆的問題，明天還后天還，這個都無所謂的。對自己多些認(rèn)可和鼓勵，不要老是負(fù)面的評價自己做錯了事是正?，F(xiàn)象，人無完人每個人都會做錯事情的。
以前我媽老說只有家里會包容我，結(jié)了婚不知道別人怎么看我呢，我姨還有外公外婆都說讓我嫁遠(yuǎn)些，可是我不想結(jié)婚，只有我爸理解我，我爸說，以后不結(jié)婚，我們一家人只要在一起不分開就行，可是有一次跟我媽一塊在地里干活，我媽著急回來，叫我爸先送她，都不告訴我，我瞬間覺得我都被拋棄了一樣，我一個人在那干活就特別孤獨，即使家里人都和我說了，去哪都要帶上手機(jī)，方便走丟了聯(lián)系，但是我一個人會緊張，也不敢打電話，那天我手機(jī)靜音，沒聽到打電話，我會覺得他們丟我一個人在那不好。
每個人都要有正常的生活，你隨著年齡的增長慢慢會好的，而且不可能永遠(yuǎn)不嫁人，在父母身邊過一輩子呀，你父母有一天會老他們也會死呀。對自己多些鼓勵。告訴自己什么事情我都可以鼓勵自己獨自的去做事情。
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總是出現(xiàn)這種社恐而且是擔(dān)心做錯事的情況，這應(yīng)該是出現(xiàn)了由于你的家庭環(huán)境以及家庭教育所引起的一些情況，才會導(dǎo)致這種病癥的產(chǎn)生，這個其實也屬于有這種輕度的焦慮癥和這種神經(jīng)性抑郁癥的表現(xiàn)，平時的話盡量的還是要跟自己的家人溝通一下這種情況。
我最不敢和我媽說什么了，我小時候一說我的看法和觀點，我媽就罵我，說我煩，我對我媽只能是想說什么，就去提醒一句罷了。只有我爸說理解我，但是有事情還是不敢和我爸說。
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