緊張感太強(qiáng)，做錯(cuò)越做緊張

      病情分析：
      您好，據(jù)您所說的情況出現(xiàn)上述的面對較多的人群而發(fā)言或者是講課時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)有緊張和暫時(shí)的大腦空白，主要是由于鍛煉較少及沒有很快的適應(yīng)環(huán)境和自我的加壓而引發(fā)的，多次的緊張狀況是容易引起大腦潛質(zhì)皮層的活躍而出現(xiàn)有不能很好調(diào)節(jié)引起情緒波動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況建議您多結(jié)交正能量的群體和向有經(jīng)驗(yàn)的同事交流經(jīng)驗(yàn)，日常在鍛煉時(shí)對照鏡子來大聲說話，你提高自我的自信心和增加社交的鍛煉，同時(shí)可以深呼吸以及刺激末梢循環(huán)來減弱緊張感。