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馬正業(yè) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肝膽消化系統(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內(nèi)
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2023-04-21 08:04:06 我要投訴
想要消除緊張感，需要應(yīng)用心理治療，藥物治療和自我調(diào)整，緊張是一種焦慮的情緒，表現(xiàn)為對(duì)某些事情的過(guò)度擔(dān)心，會(huì)伴有坐立不安，心跳加快等不適。這時(shí)可以通過(guò)心理療法，找到緊張的源頭，通過(guò)放松訓(xùn)練或認(rèn)知調(diào)整的方法來(lái)消除緊張感，同時(shí)又學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，可以把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的是事情上，必要時(shí)也可以通過(guò)中醫(yī)辨證指導(dǎo)應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理
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