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怎樣消除精神緊張？

男 | 29歲 2022-02-14 21:43:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 最近總是覺(jué)得工作上的壓力好大，平時(shí)做事情總是靜不下心了，偶爾夜里還會(huì)做噩夢(mèng)突然驚醒，同時(shí)還會(huì)覺(jué)得非常緊張，有時(shí)候情緒還很低落，很害怕是自己精神出現(xiàn)了問(wèn)題，很想找到一些能夠緩解這一癥狀的方法。

想得到怎樣的幫助：怎樣消除精神緊張？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫 幫助網(wǎng)友：34926
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2022-02-15 10:49:22 我要投訴

      工作上的壓力大可以讓人產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，這種情緒還可以造成失眠等情況的發(fā)生，消除精神緊張，首先建議規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，其次可以在睡前抽出半小時(shí)做一下冥想練習(xí)，比較嚴(yán)重的焦慮緊張一般是可以通過(guò)服用抗焦慮藥緩解的

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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