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有氧和無氧那個(gè)減肥效果更大？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-06 17:33:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 有氧和無氧那個(gè)減肥效果更大？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-05-06 19:21:16 我要投訴

      減肥要多做有氧運(yùn)動，像爬山，游泳，跳繩，練瑜伽，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，無氧運(yùn)動也有一定的減肥效果，這種運(yùn)動人體會處于高度的消耗狀態(tài)，可以燃燒脂肪。還能鍛煉身體增加心肺功能。還要注意調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，加速脂肪的分解和代謝。

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