有氧運動減肥效果好嗎

      有氧運動也是能夠減肥的，那么有氧運動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，然后使得身心得到充分有效地刺激，提高心肺的功能。另外還會使人體的腎上腺素分泌增加，這個時候從而促進(jìn)脂肪的燃燒，加速排毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。另外，有氧運動還能夠起到一定降脂的作用，對于防止動脈粥樣硬化斑塊兒也有了一定的抑制效果。

      有氧運動會消耗體內(nèi)大量脂肪，無氧運動消耗大部分的糖分。從減肥的角度來看，有氧運動的效果非常好。有氧運動強(qiáng)度相對較小，體內(nèi)各器官的負(fù)荷相對也小，持續(xù)的時間較長,相對來講更加安全，也不易產(chǎn)生肌肉酸痛和疲勞。