無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥效果沒(méi)有有氧那么好嗎？

男 | 19歲 2019-09-20 23:47:33 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：你好，我想問(wèn)下有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪來(lái)減肥，但是人最主要的是靠基礎(chǔ)代謝來(lái)消耗熱量，如果我做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝應(yīng)該比有氧運(yùn)動(dòng)更有效阿。

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2022-12-30 04:37:27 我要投訴

你好，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)雖然特點(diǎn)不同，但是都能幫助人們進(jìn)行脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥目的。你可以根據(jù)自己的特點(diǎn)進(jìn)行選擇，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合是最好的，這樣能幫助自己增加肌肉，而且還能幫助自己消耗脂肪，進(jìn)行減肥，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，搭配合理飲食，就能收獲不錯(cuò)的減肥效果。