減肥是先做無氧運(yùn)動還是有氧運(yùn)動？
保密 | 0個月 2021-04-10 05:59:06
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥是先做無氧運(yùn)動還是有氧運(yùn)動？
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-10 16:57:04
減肥可以先做無氧運(yùn)動，因?yàn)闊o氧運(yùn)動動作劇烈，時間短，爆發(fā)力強(qiáng)，而有氧運(yùn)動節(jié)奏較為規(guī)律緩和，適合長時間的進(jìn)行，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動都能加速人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，有效燃燒體內(nèi)的脂肪，在進(jìn)行減肥的時候，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動可以交替進(jìn)行，也可以選擇其中的一種進(jìn)行
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