睡眠不好，睡眠質(zhì)量差，有一種沒(méi)睡醒一樣的感覺(jué)
男 | 29歲 2022-03-18 14:00:43
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 睡不著，感覺(jué)心里越睡越清醒，腦袋里老是胡思亂想，起來(lái)精神很差，有一種要暈要暈的感覺(jué)，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 01:04:35 我要投訴
睡眠不好，睡眠質(zhì)量差，有一種沒(méi)睡醒一樣的感覺(jué)?？傆幸环N要暈的感覺(jué)。要注意休息，勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，心理壓力不要太大，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。
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