我現(xiàn)在控制不住自己情緒，想自c

      如果已經(jīng)超過兩周以上考慮抑郁癥的表現(xiàn)。要及時調(diào)整心態(tài)，不要胡思亂想。出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。人的生命只有一次，要熱愛自己的生命。不要損傷自己的身體。

      根據(jù)你提供的照片和你敘述的情況看，你可能存在著抑郁，你現(xiàn)在去百度上搜Scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，就可以知道你有沒有抑郁癥，而且也可以知道抑郁癥的程度。

      抑郁癥一般指的是情緒低落，精力減退，愉快感喪失，根據(jù)你所說的情況，經(jīng)常是控制不住自己的情緒的，說明這種情緒是病態(tài)的，但是自己采取的方法，反映了自己的心理防御機制方面也是需要改進的，如果說有悲觀厭世的想法比較明顯的話，考慮抑郁癥的情況還是比較明顯的
      以上是對“我現(xiàn)在控制不住自己情緒，想自c”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！