睡眠時間少，每天只睡6.5個小時

男 | 20歲 2022-03-13 10:00:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天差不多12點睡，6點半左右就醒了，下午會有點犯困。而且我不管多晚睡，67點左右都會自己醒來，有時偶爾會失眠，請問這正常嗎？有什么藥物可以讓我睡眠時間長一點，褪黑素吃了沒啥效果。

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2022-03-13 14:46:34 我要投訴

每天的睡眠時間保證7到8小時就可以。一般不建議用褪黑素，要找到失眠的具體病因，養(yǎng)成良好的作息時間。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?

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2022-03-13 18:36:25 我要投訴

一個人如果只是偶爾的失眠的話，這種情況屬于正常現(xiàn)象，每個人都會有一段時間會出現(xiàn)一兩天的失眠的，順其自然，不要太在意，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要盲目的吃藥維a素，只是一個保健品，在臨床上并沒有試用的。

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