每天不管睡眠早晚，睡眠4小時后

      您好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況可能是由于長期的精神壓力比較大，處于高度的緊張狀態(tài)，或者說是神經(jīng)衰弱引起的一種癥狀，這種情況您可以做個檢查，看看具體的情況
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況有可能是因作息不規(guī)律、工作生活壓力大，想的事情太多而導(dǎo)致。建議你按照人體生物鐘的規(guī)律作息：晚間九點半左右就寢，醒后睡不著不要著急，不要過多的思考，完全放松，繼續(xù)閉眼睡覺。早晨五點半左右起床。日間加強體育運動鍛煉，如此堅持下去，養(yǎng)成習慣以后，睡眠的質(zhì)量會越來越高。
      

      病情分析：
      病情分析：你的情況時有神經(jīng)衰弱有關(guān)，不知道有沒有變換環(huán)境
      指導(dǎo)意見：
      口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠
      
      以上是對“每天不管睡眠早晚，睡眠4小時后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你對自己每天睡眠情況的敘述，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這可能是由于你對自己睡眠4小時后就會醒并且還睡不著的后果，內(nèi)心給予了過分的擔心和關(guān)注，并由此容易讓你產(chǎn)生可能會出現(xiàn)最壞結(jié)局的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生期待性焦慮的心理因素，增強你的抵抗消極心態(tài)的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。