睡眠質(zhì)量不行，每天的睡眠時間很短

女 | 25歲懸賞3個健康幣 2022-11-14 18:45:40 3人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：居家工作3周了，從一開始的晚睡早起。到后來通宵一天，第二天早睡。到最近一周不管早睡還是晚睡都早起（4.5點就醒的那種），白天還不會困。但是白天會想睡睡不著，晚上入睡沒什么困難，就是多夢。也沒什么壓力，性格也挺樂觀的，就不知道是什么原因。

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2022-11-14 18:50:48 我要投訴

你好，如果你確定你沒有什么壓力，也不緊張焦慮這些的話，那就是你的整個生物鐘紊亂了。這種情況你就是可以通過一些藥物來調(diào)整一下，你比如說你到了晚上10點多或者11點的時候，你吃上一些助睡眠的藥物，比如說艾司唑侖片，這樣的話有助于你夜間能夠有一個比較好的睡眠，這樣的話基本上調(diào)節(jié)幾天也就調(diào)節(jié)過來了。

高笑娜聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍，淺表性胃炎，消化不良，手足口病。幫助網(wǎng)友：41072

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2022-11-14 18:49:21 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，睡眠多夢，這是比較常見的一個現(xiàn)象，那么對于這個癥狀建議，你可以去中醫(yī)科在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下給予這個安神補(bǔ)腦類的藥物進(jìn)行調(diào)理治療，平時可以多吃一些個營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，多吃核桃，香蕉堅果之類的食物啊，要保持一個規(guī)律的作息習(xí)慣。

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2022-11-14 19:06:26 我要投訴

首先對于目前所遇到的情況來看,可能還是因為長時間的居家工作而導(dǎo)致相關(guān)環(huán)境方面的刺激，或者是目前長時間的壓抑而導(dǎo)致目前出現(xiàn)一些居家工作綜合癥,因為目前的情況并不會影響到生活，但是會導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)的過度的疲勞，建議每天適當(dāng)?shù)倪\動來慢慢的改善。
以上是對“睡眠質(zhì)量不行，每天的睡眠時間很短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！