睡眠淺，容易被周圍環(huán)境影響入睡，有點(diǎn)難入睡
女 | 23歲 2022-03-06 10:59:56
1人回復(fù)
來(lái)自玉林市
健康咨詢描述： 剛開(kāi)始入睡的時(shí)候很容易被周圍環(huán)境影響，在剛進(jìn)入淺睡眠階段的時(shí)候容易被一點(diǎn)雜音吵醒，被吵醒了就會(huì)頭痛。進(jìn)入深度睡眠以后，容易做夢(mèng)。感覺(jué)睡醒了很累
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2022-11-03 00:07:06 我要投訴
睡眠比較淺，容易被周圍環(huán)境影響入睡，有點(diǎn)兒難入睡，這種情況首先要保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，不要喝飲料以及咖啡。
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