難入睡，睡眠淺，睡眠不足

      病情分析：
      你長(zhǎng)時(shí)間熬夜很多年，已經(jīng)養(yǎng)成了這種習(xí)慣，但是想睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，對(duì)外界聲音刺激敏感，這可能和你的體質(zhì)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠不好通常和精神心理因素有關(guān)，也和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，你以前養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，現(xiàn)在還能突然睡覺(jué)，感覺(jué)很困難，需要逐步調(diào)整，白天盡量少休息，多運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前讓自己身心放松就容易睡著了。

      病情分析：
      你晚上難以入睡，睡眠淺，睡眠時(shí)間不足，這和長(zhǎng)時(shí)間熬夜有關(guān)，養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，想早點(diǎn)入睡一般會(huì)比較困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在睡著之后容易被外界聲音給吵醒，經(jīng)常感覺(jué)很害怕這種情況，也可能和長(zhǎng)時(shí)間壓力大精神緊張有關(guān)。平時(shí)要多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)。每天早晚堅(jiān)持跑步20分鐘以上，有益于促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種情況是睡眠障礙的現(xiàn)象，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“難入睡，睡眠淺，睡眠不足”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果出現(xiàn)了入睡困難，很久也不能入睡，出現(xiàn)了入睡困難，希望你先積極地進(jìn)行自我調(diào)整，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果白天多運(yùn)動(dòng)，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量之后睡眠還是不能改變，還是出現(xiàn)了這樣入睡困難，這就需要去醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科科醫(yī)生，明確診斷，積極配合治療