很難入睡睡眠淺很容易醒來(lái)

      很難入睡，睡眠很淺，容易醒來(lái)，這種情況出現(xiàn)了睡眠障礙，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。睡眠衛(wèi)生教育，心理疏導(dǎo)，藥物治療以及中醫(yī)中藥調(diào)理綜合性的治療是可以治愈的，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，有規(guī)律的作息，不要熬夜。

      你好，我看了一下你的描述，你的癥狀是入睡困難早醒所導(dǎo)致的睡眠障礙，如果是輕度的話可以采用心理治療，比如睡眠認(rèn)知行為療法，首先要改變對(duì)睡眠的看法，調(diào)整睡眠習(xí)慣來(lái)促進(jìn)睡眠是治療睡眠障礙最有效的方法，比如午睡不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，睡前不要玩電子產(chǎn)品，還可以做一些自我心理調(diào)節(jié)，認(rèn)識(shí)到睡眠是自然的反應(yīng)，不要刻意控制它，困了就睡，不困就不勉強(qiáng)，不加控制反倒能自然的入睡，如果嚴(yán)重的睡眠障礙的話，建議去醫(yī)院及時(shí)診治，配合藥物治療

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，或者是運(yùn)動(dòng)健身等。
      以上是對(duì)“很難入睡睡眠淺很容易醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！