難入睡睡眠差易醒整晚迷迷糊

      入睡困難或者早醒都是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關，例如各種壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你白天會犯困就是晚上沒有睡好導致的。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你這個年齡可以說工作家庭方面壓力都比較大的如果不能積極調整心態(tài)很容易出現(xiàn)失眠的情況，而睡不好直接影響白天的精神狀態(tài)，所以休息需要找找睡不好的原因，對癥治療很重要。

      病情分析：
      看了敘述分析，表現(xiàn)入睡困難，并且整夜處于淺睡眠狀態(tài)，第二天又感覺犯困，這種睡眠障礙如果超過了一個月屬于神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      關于關于神經(jīng)衰弱，雖然不屬于器質性疾病，由于睡眠質量不好，大腦得不到充分的休息，往往感到疲乏無力，甚至全身疼痛，癥狀嚴重者影響生活質量。治療方法主要以藥物為主，并且結合服用鎮(zhèn)靜劑。平時注意生活規(guī)律，正確面對生活中的壓力，適當?shù)倪\動鍛煉，增強體質。
      以上是對“難入睡睡眠差易醒整晚迷迷糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己入眠困難，易醒，醒后不易入睡。
      指導意見：
      不知道這種情況有多長時間了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不喝濃茶咖啡之類的飲品，不看恐怖片。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三如果你覺得目前的情況對你的工作和生活影響很大，也需要去看看精神心理醫(yī)生配合鎮(zhèn)靜催眠藥物治療的。