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難入睡多夢易醒睡眠淺

男 | 50歲 2021-09-05 09:08:45 1人回復 來自泉州市

健康咨詢描述： 每晚都要2點后才能入睡，睡不了多久又醒來，而且很多夢，

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:15:51 我要投訴

      入睡困難多，夢易醒，睡眠淺。像這種有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起來的，也有可能是某些精神心理的問題引起來，所以你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，確診一下是否存在著精神心理方面的問題。晚餐以后先洗漱，對自己做出很沉穩(wěn)的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前不要看一些搞笑刺激的視頻。

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