焦慮緊張不能放松導(dǎo)致入睡困難
健康咨詢描述： 兩年前一次晚上因驚恐緊張害怕睡覺導(dǎo)致失眠之后這兩年就一直失眠該怎么治療
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焦慮緊張不能放松導(dǎo)致入睡困難，這種情況首先要放松自己，保持心情愉快，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒。也可以服用安神補(bǔ)腦液。
我睡前比較緊繃，有什么可以只睡前吃的焦慮抑郁藥
舍曲林就可以。
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因焦慮緊張不能放松而導(dǎo)致入睡困難，像這種晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的催眠輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，也可以做一些放松訓(xùn)練，必要時(shí)也可以吃一些抗焦慮的藥和助眠的藥，會(huì)有改善的，一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些運(yùn)動(dòng)。
我睡前比較緊繃，有什么可以只睡前吃的焦慮抑郁藥
治療抑郁焦慮癥的藥物是很多的，你這種情況最好還是讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，比方說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡谅逦魍∨浜现叩乃幊远际强梢缘摹?/p>
多慮平可以
可以的，你也可以吃這個(gè)藥的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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