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睡眠不好持續(xù)八天睡眠不好，我也不知道為什

女 | 23歲 2022-01-25 13:41:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：持續(xù)八天睡眠不好，我也不知道為什么，希望醫(yī)生能給我些原因參考并告訴我怎樣才能恢復(fù)睡眠質(zhì)量，謝謝！附:以前都沒有出現(xiàn)過睡眠不好。吃減肥藥第二天。

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2022-01-25 13:44:28 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，建議口服甜夢口服液進一步治療，平時調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。