壓抑憤怒該怎么改變呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_463333

  男，24歲。壓抑，憤怒，怎么辦？有肝郁，遺精，神經(jīng)衰弱，沒人能看起我？

• 在線醫(yī)生

  有什么幫助

• ask_463333

  睡不著，失眠要嚴(yán)重

• ask_463333

  對(duì)生活失去信心

• 在線醫(yī)生

  怎么了…壓力很大嗎

• 在線醫(yī)生

  心情心態(tài)很重要

• 在線醫(yī)生

  把持心情的愉悅…放松…人才會(huì)舒服…

• 在線醫(yī)生

  要對(duì)生活充滿正能量

• 在線醫(yī)生

  樂觀…積極…向上…的生活

• ask_463333

  對(duì)，壓力大的沒法說

• ask_463333

  說不來了

• ask_463333

  罪惡感嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  要解放自己

• 在線醫(yī)生

  讓自己獲得簡(jiǎn)單一點(diǎn)

• ask_463333

  解放不出來

• 在線醫(yī)生

  把事情縮小話

• 在線醫(yī)生

  讓自己絕對(duì)的放松

• ask_463333

  絕對(duì)解放不出來了

• ask_463333

  只有等死了

• 在線醫(yī)生

  轉(zhuǎn)移注意力

• 在線醫(yī)生

  做一些自覺的有意義的事

• 在線醫(yī)生

  自己感興趣的事

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多和親人朋友交流

• 在線醫(yī)生

  多活動(dòng)活動(dòng)

• ask_463333

  沒有興趣

• 在線醫(yī)生

  聽聽音樂

• 在線醫(yī)生

  放松一下自己

• 在線醫(yī)生

  多出去看看外面的景色

• ask_463333

  如果死神現(xiàn)在過來問我，走不走，我肯定回答走

• ask_463333

  誰叫我出身在不幸家里

• ask_463333

  命運(yùn)又坎坷

• 在線醫(yī)生

  及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。

• 在線醫(yī)生

  把不幸化為動(dòng)力…好好工作…好好進(jìn)步

• 在線醫(yī)生

  讓自己有目標(biāo)有追求

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人都不能選擇自己的家庭～既然已經(jīng)是事實(shí)…我們就是圖改變不好的…讓事情越來越好

• 在線醫(yī)生

  自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_463333

  在

• ask_463333

  改不了

• ask_463333

  精神的絕癥

• 在線醫(yī)生

  語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。

• ask_463333

  我就像無源之水，無根之木

• 在線醫(yī)生

  、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

• 在線醫(yī)生

  生活很美妙…你要多出去走走

• ask_463333

  適合一般心理障礙的

• 在線醫(yī)生

  讓自己有勇氣

• ask_463333

  我從小都有心理障礙，缺少關(guān)心

• 在線醫(yī)生

  思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題

• 在線醫(yī)生

  只要你愿意向前邁出來

• 在線醫(yī)生

  結(jié)果會(huì)是好的

• 在線醫(yī)生

  行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的 問題

• ask_463333

  邁出來一樣要面對(duì)那樣的父母

• 在線醫(yī)生

  建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無形的壓力，可以多運(yùn)動(dòng)，多去參加各種運(yùn)動(dòng)，這樣能轉(zhuǎn)移注意力

• ask_463333

  面對(duì)了還是會(huì)有壓力

• 在線醫(yī)生

  面對(duì)就是了…有什么可怕的

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人都會(huì)面對(duì)各種各樣的事

• 在線醫(yī)生

  只要心里過去那個(gè)砍

• 在線醫(yī)生

  沒有過不去的事

• 在線醫(yī)生

  加油

• 在線醫(yī)生

  相信自己

• 在線醫(yī)生

  實(shí)在睡不著覺…吃一點(diǎn)安定

• 在線醫(yī)生

  事情會(huì)好起來的

• 在線醫(yī)生

  祝早日康復(fù)…我這里來了急診病號(hào)…我上夜班…先處理一下哈

• 在線醫(yī)生

  這樣理解

• ask_463333

  嗯，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  祝早日康復(fù)

• ask_463333

  嗯

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