別人會很容易影響我怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_914902

  注意力不集中，別人會很容易影響我但是無法轉(zhuǎn)移～上課總是經(jīng)常開小差胡思亂想但老師都知道我在想什么還過來叫我不要想可能是心不受控制，常常讓我很苦惱我是一名高中生因這樣的原因我成績下降了一半但有時是自己心理的問題會以為別人在看自己身體的某個部位，心態(tài)不放開希望醫(yī)生能夠詳細(xì)為我分析謝謝

• 張學(xué)祿

  世緣心理師在此歡迎您的來訪

• ask_914902

  注意力不集中，別人會很容易影響我但是無法轉(zhuǎn)移～上課總是經(jīng)常開小差胡思亂想但老師都知道我在想什么還過來叫我不要想可能是心不受控制，常常讓我很苦惱我是一名高中生因這樣的原因我成績下降了一半但有時是自己心理的問題會以為別人在看自己身體的某個部位，心態(tài)不放開希望醫(yī)生能夠詳細(xì)為我分析謝謝

• 張學(xué)祿

  有點妄想。

• 張學(xué)祿

  以為別人在看自己身體的某個部位。具體是哪個部位呢？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• ask_914902

  我現(xiàn)在高二17歲

• ask_914902

  女的

• ask_914902

  那請問醫(yī)生我為什么一上課試著認(rèn)真的聽老師講課但還是胡思亂想老師都會知道并且過來叫我上課不要亂想～但可能是我心里或者大腦不受控制

• ask_914902

  請問這是怎么了？還有怎么放開心態(tài)呢？

• 張學(xué)祿

  老師無意中提示一下。其實他不知道你想什么的。只是看你神不守舍的。就隨便提示一下。別想那么多

• 張學(xué)祿

  17歲都是青春的敏感期。性沖動，性好奇。性羞澀。情緒波動都是常遇到1的心理問題。學(xué)習(xí)壓力大。人就會壓抑自己。也是這能量就轉(zhuǎn)為思維的亂想了！

• ask_914902

  不是的！我在想著肚子餓了一直在想早上沒吃早餐可是老師走過來說你看現(xiàn)在還有半小時就放學(xué)了你沒吃早餐嗎

• ask_914902

  有好幾次呢暗示著我～

• 張學(xué)祿

  偶然碰到的。就別去亂想了。

• 張學(xué)祿

  也可能發(fā)現(xiàn)你遲到推測的。

• ask_914902

  但是我能通過非語言別人就知道我想啥

• ask_914902

  我試著沒有說出來心里面想她們就知道我想什么～請問是我想太多了嗎

• ask_914902

  那么怎樣做到不去亂想呢？

• 張學(xué)祿

  是想太多。

• ask_914902

  我覺得物理老師是在暗示著我呢！有好幾次我心里想著的然后在差不多下課的幾分鐘后走過來和我說幾乎都說的跟我剛才上課想的一樣

• ask_914902

  那請問醫(yī)生我要怎么做才不要想太多呢？

• ask_914902

  心態(tài)要怎樣才能放開一些呢

• 張學(xué)祿

  別去在意別人的反應(yīng)。就安心做自己的事。把自己該做的事做好，

• ask_914902

  還有心態(tài)

• ask_914902

  醫(yī)生可以詳細(xì)的幫我解答嗎？我知道你很忙請問我要怎么做好

• 張學(xué)祿

  好

• ask_914902

  嗯呢？我在等著你回答呢！注意力如何集中呢？怎么做到不要太在乎別人對自己的看法了不去想太多呢？有時候我欲念太強了怎么辦？如何放開心態(tài)呢謝謝希望醫(yī)生幫我解答

• 張學(xué)祿

  1、高中生學(xué)習(xí)壓力都很大的，但人必竟是人，是復(fù)雜有感情的，難免會受人干擾。2、關(guān)注自己的事，別人都在忙自己，不論老師同學(xué)說什么，不一定都針對自己。有關(guān)的就去應(yīng)對，無關(guān)的就當(dāng)沒聽見。3、安心學(xué)習(xí)，做好自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃和時間表，健身，按時吃飯睡覺。充實起來，有目標(biāo)了人的思維就不胡亂想了。4、累了就好好休息，看看電影，約會朋友。不必硬撐著。

• 張學(xué)祿

  欲念具體指的什么內(nèi)容呢？

• ask_914902

  嗯謝謝

• ask_914902

  我問了別人一句就想著別人回答我

• ask_914902

  那么請問怎樣提前注意力呢

• ask_914902

  如何轉(zhuǎn)移注意力

• 張學(xué)祿

  這就是你的急性子。有時你有什么需要，別人可以答復(fù)，也可以不答復(fù)。我們是沒有理由強求別人的。你的心思和急性子。就是自我中心的特征。

• ask_914902

  如何提高定力呢

• 張學(xué)祿

  這是一個很專業(yè)的題目。就是人的專注力品質(zhì)。

• ask_914902

  對你說的很對那么請問怎么改變呢

• ask_914902

  我都是為了這些我生活很苦惱越來越難受

• 張學(xué)祿

  專注力就是人的注意能力。放下一些無關(guān)緊要的。選擇自己認(rèn)為最重要目標(biāo)：1、

• 張學(xué)祿

  1、意志集中精力，專注自己決心一定做好，當(dāng)前必需完成的事。心無旁鶩。做之前把無關(guān)緊要的小事都料理好。不要有干擾。

• 張學(xué)祿

  2、堅持，持久。不受外界的目標(biāo)擾動。就算偶有轉(zhuǎn)移，也拉回來。按自己既定的方針辦！

• ask_914902

  就好像上課老師在講臺上面講課很多時候我都會開小差 我成績都下降了一半

• 張學(xué)祿

  3、對現(xiàn)有目標(biāo)不斷的檢驗和總結(jié)。覺得達(dá)到預(yù)期，就轉(zhuǎn)移到下一個目標(biāo)。

• ask_914902

  可是你的視覺背叛了我

• 張學(xué)祿

  是啊。就像上課，這就是必須專注！

• 張學(xué)祿

  你開小差的具體事是什么？

• ask_914902

  胡思亂想

• 張學(xué)祿

  平時就得處理好。上課就不溜神了

• ask_914902

  該想的不該想的都想了

• ask_914902

  是我在某一方面太大壓力了嗎

• 張學(xué)祿

  4、專注力訓(xùn)練。每天入睡前，或起床后，自己盤坐。閉目養(yǎng)神，深呼吸放松。什么都不想。。?；?qū)Ｗ⒌哪睢?p>

• ask_914902

  嗯嗯請問怎么默念

• 張學(xué)祿

  是的。就是你有壓力。沒有得到平衡。就會在意識控制時。潛意識在活動。不靈了。就亂想。就象水池中滿了。。就溢出效應(yīng)！

• 張學(xué)祿

  公益咨詢時間到了。

• 張學(xué)祿

  默念什么都可以。就看你覺得什么重要都行的。就比如我女兒，就會自我暗示。在課桌或自己書房。就把目標(biāo)東華或上大寫出來大字。。。放那。自己默念就管用。

• ask_914902

  心態(tài)怎樣放開一些？

• ask_914902

  還有一個問題謝謝

• 張學(xué)祿

  就當(dāng)是訓(xùn)練。假如一定有事想，就想清楚該不該去做。

• ask_914902

  嗯嗯謝謝

• 張學(xué)祿

  久之即靈！

• ask_914902

  還有一個問題謝謝 心態(tài)怎樣放開一些？

• 張學(xué)祿

  如有需要，可隨時單次指定。。。約我

• ask_914902

  嗯怎么約

• 張學(xué)祿

  心態(tài)怎樣放開。只管耕耘，不問收獲。就是放開心態(tài)。順其自然。隨緣就好！

• 張學(xué)祿

  退出對話選服務(wù)：“單次指定”。或“簽約私人醫(yī)生”，就好

• 張學(xué)祿

  知道了嗎？

• ask_914902

  好了謝謝

• 張學(xué)祿

  覺得對你有用就常來。這次也可給我送禮物的

• ask_914902

  嗯

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