長(zhǎng)期緊張，尤其與人交談時(shí)面部表情崩得緊

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況有可能是與身體素質(zhì)有關(guān)系，與性格有關(guān)系，與情緒、飲食、疲勞、熬夜也有關(guān)系。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯等加減治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，注意飲食營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      您好，你的情況應(yīng)該從生活習(xí)慣調(diào)理慢慢就會(huì)好的。多讀有意義的書(shū)籍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多讀有意義的書(shū)籍，多參加有意義的集體活動(dòng)。堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會(huì)放松心情。
      

      你好，這是有社交焦慮問(wèn)題，不知道如何和人親近溝通，即便很喜歡也因?yàn)榫o張給人可能不友好的感覺(jué)。其實(shí)日久見(jiàn)人心，不必過(guò)度緊張，順其自然。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期緊張，尤其與人交談時(shí)面部表情崩得緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      緊張是可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)緩解的。因?yàn)榧词勾竽X可以判定這個(gè)情境不用緊張，但是身體反應(yīng)水平仍處在緊張狀態(tài)里。所以你可以試著對(duì)著鏡子多練習(xí)自己的情緒表情管理?；蛘呃檬謾C(jī)，將自己想象中要對(duì)話的內(nèi)容錄下來(lái)，來(lái)修正自己的緊張狀態(tài)。平時(shí)可以做一些放松訓(xùn)練。