我想減肥，有什么方法可以減嗎？

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• ask_QTm5os

  ，我想減肥，有什么方法可以減嗎，或者吃什么可以減

• 邱新輝

  這個(gè)減肥主要是靠運(yùn)動(dòng)的，減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_QTm5os

  那有什么食物能減的嗎

• 邱新輝

  你把你的身高和體重告訴我，我來(lái)給你評(píng)估和分析一下。

• ask_QTm5os

  怎么保護(hù)體質(zhì)不受傷呢

• 邱新輝

  一日要三餐正常的

• ask_QTm5os

  164.56

• ask_QTm5os

  哦

• 邱新輝

  應(yīng)該還好的體型的，主要胖在哪里？

• ask_QTm5os

  每頓要吃少點(diǎn)

• 邱新輝

  平時(shí)的飲食會(huì)很油膩嗎？

• ask_QTm5os

  手臂和肚子

• ask_QTm5os

  不會(huì)

• 邱新輝

  這個(gè)肚子需要做仰臥起坐的

• ask_QTm5os

  每天做多少

• ask_QTm5os

  要做多久呢

• 邱新輝

  每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，出汗后洗澡睡覺(jué)，不能吃東西。

• ask_QTm5os

  哦

• ask_QTm5os

  要堅(jiān)持多久可以見(jiàn)效果

• 邱新輝

  一個(gè)月就有明顯的效果的

• ask_QTm5os

  哦

• ask_QTm5os

  每天半小時(shí)嗎

• 邱新輝

  對(duì)的

• ask_QTm5os

  嗯嗯

• ask_QTm5os

  那手臂呢

• ask_QTm5os

  吃獼猴桃可以減肥嗎

• 邱新輝

  先減肚子，肚子瘦了，手臂就瘦了

• ask_QTm5os

  謝謝啊

• ask_QTm5os

  每天堅(jiān)持半小時(shí)就真有效果嗎

• 邱新輝

  好的，現(xiàn)在系統(tǒng)結(jié)束對(duì)話，你也可以隨時(shí)開(kāi)啟對(duì)話 *** 與醫(yī)生聯(lián)系。

• 邱新輝

  有效果的

• ask_QTm5os

  那具體動(dòng)作是怎樣

• 邱新輝

  就是有人幫你壓腿，你做仰臥起坐

• ask_QTm5os

  哦

• ask_QTm5os

  嗯嗯，謝謝啊

• 邱新輝

  好的，現(xiàn)在系統(tǒng)結(jié)束對(duì)話，你也可以隨時(shí)開(kāi)啟對(duì)話 *** 與醫(yī)生聯(lián)系。

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