請問醫(yī)生我體重180斤我想減肥減到130斤怎么減哦

      目前出現(xiàn)體重偏胖，想減肥的話還是建議在飲食上格外控制，少吃甜品油炸食品！建議晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到理想的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持??！不建議使用減肥藥物會(huì)有一定的副作用。
      

      您好，一般肥胖都是由于營養(yǎng)攝入大于消耗導(dǎo)致的，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅(jiān)持體育鍛煉效果不錯(cuò)，其中堅(jiān)持跑步鍛煉效果最好。您這種情況建議多吃素菜堅(jiān)持跑步鍛煉減肥。
      

      你好，你可以運(yùn)動(dòng)慢跑，游泳，做有氧操等。三餐按時(shí)吃，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃含脂肪量高的食物，少吃含糖量高的食物。減肥主要在于堅(jiān)持和毅力。只要有信心，一定可以瘦下來的。
      
      以上是對“請問醫(yī)生我體重180斤我想減肥減到130斤怎么減哦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！