怎么合理減肥，我想減到100斤左右，現(xiàn)在一百四十斤

      合理減肥的方法是通過控制飲食，不要節(jié)食，要吃一些清淡易消化的食物，不要吃過于油膩的食物，在日常生活中還要注意多鍛煉身體，這樣比較有利于減肥，而且不至于迅速反彈。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要一個(gè)時(shí)間過程，而且運(yùn)動(dòng)減肥，需要堅(jiān)持才可以達(dá)到預(yù)期效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過跑步，騎車，以及有氧健身鍛煉，可以起到燃燒脂肪效果，而且效果比較明顯，同時(shí)飲食方面均衡合理就搭配，少吃高脂肪油膩食物，多吃高蛋白食物，可以保持基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入。
      以上是對(duì)“怎么合理減肥，我想減到100斤左右，現(xiàn)在一百四十斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動(dòng)10%都是正常范圍。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助于減肥的運(yùn)動(dòng)方式。飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃新鮮蔬菜水果粗糧粗纖維食物。禁食油炸油膩食品及各種零食。