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身高163體重130斤，我想減肥。

男 | 13歲 2017-03-08 19:57:19 2人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：我今年13歲，又胖又懶，每天都喊著減肥，結(jié)果一天比一天胖，肚子上的贅肉特別軟，走路都在顫，屁股也特別大，腿也特別粗，有沒有什么快速減肥的方法啊。

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2017-03-08 20:08:08 我要投訴

      病情分析：
      你好光喊口號怎么可能瘦呢而且肥胖不僅影響形象還是很累的比如參加一些運動后就很差別很大的。
      指導(dǎo)意見：
      所以需要管住嘴邁開腿了多運動給自己制定運動和飲食計劃這樣可以幫助自己身體健康和增加自己的顏值了。

鄒艷醫(yī)師擅長: 本人比較婦科疾病的治療和診斷,如月經(jīng)不調(diào)，盆腔炎，幫助網(wǎng)友：46661稱贊：121

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2017-03-08 20:13:01 我要投訴

      病情分析：
      您好，減肥沒有快速的方法，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。