臉大肚子有贅肉想減肥減二十多斤 怎么辦？

      減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，那么就是控制飲食，不吃熱量高的食品，不吃甜食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時進(jìn)行有效的持之以恒的有氧運動，才能達(dá)到減重的效果。
      

      病情分析：
      平時可以控制飲食量，經(jīng)常運動，長時間堅持，一般可以達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      只要長時間的堅持，控制飲食量，經(jīng)常鍛煉，多吃蔬菜水果，清淡飲食，才能逐漸減肥。
      

      病情分析：
      想減肥的話平時少吃點，不要暴飲暴食，少吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見：
      肚子上肉躲說明平時運動的比較少，總是坐著，所以要堅持鍛煉，鍛煉是最好的減肥方式。
      
      以上是對“臉大肚子有贅肉想減肥減二十多斤 怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減贅肉減肥的最好方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要長時間的堅持下去，會有減肥效果的。