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產(chǎn)后大肚子怎么減？

女 | 25歲 2021-12-11 17:09:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近挺煩的。寶寶都一歲了，肚子上的肉還是沒有瘦下去?，F(xiàn)在的肚子就像懷孕4,5個月那么大。什么好看的衣服都穿不下了?；顒悠饋硪膊焕?。就像一頭笨牛一樣。想吃減肥藥，可是又怕有副作用。想找一種健康，安全的減肥方法。

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2021-12-11 17:13:32 我要投訴

產(chǎn)后出現(xiàn)肚子大，減肥相對慢，一些嗯可以通過運動來減肥，做俯臥撐，晃呼啦圈，仰臥起坐，都有減肚子的作用，但是需要長期堅持，如果沒有哺乳的話，也可以控制飲食，少吃甜食，少吃油炸膨化食品，多吃蔬菜水果。

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2021-12-11 17:34:52 我要投訴

剛生產(chǎn)完盡量不要減肥，由于身體比較虛弱，也需要有營養(yǎng)做到營養(yǎng)均衡，在身體恢復(fù)狀態(tài)較好的情況下，也就是產(chǎn)后6個月左右可以適當(dāng)?shù)臏p肥，通過每天的鍛煉控制飲食，可以做俯臥撐，仰臥起坐，瑜伽等運動鍛煉腹部肌肉。