產(chǎn)后恢復(fù)不了，還是大肚子該怎么辦

      減肥需用科學(xué)的方法進(jìn)行減脂，減掉過(guò)量的脂肪積累，調(diào)節(jié)體脂率，將易胖體質(zhì)調(diào)節(jié)為正常體質(zhì)，消脂塑形，逐漸變瘦，健康不反彈，最有效的方式就是管住嘴，邁開(kāi)腿，適當(dāng)?shù)某愿叩鞍谞I(yíng)養(yǎng)食物以及新鮮蔬菜水果，但是建議避免食用過(guò)多高脂肪，高熱量的食物，少吃油膩性食物，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘溫和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽配合仰臥起坐，只要堅(jiān)持就會(huì)起到一定的減肥效果。
      

      病情分析：
      如果沒(méi)閉乳，不建議節(jié)食減重，對(duì)孩子有影響，忌奶之后再減，減重是一個(gè)循序漸進(jìn)持支以恒的過(guò)程，不能操之過(guò)急，每月以下降1-2公斤為宜，適當(dāng)控制攝入總量，注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少五次以上，每次20-30分鐘，每周高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少三次以上，每次20-30分鐘，管住嘴邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后恢復(fù)不了，還是大肚子該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！