睡眠質(zhì)量差可以調(diào)理的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PlLk7A

  *** 大夫，最近睡眠質(zhì)量不高，胸悶，心煩

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_PlLk7A

  你好，大夫，有1星期了

• 在線醫(yī)生

  晚上熬夜么

• ask_PlLk7A

  因?yàn)樗恢?，所以比較晚

• 在線醫(yī)生

  血壓怎么么

• ask_PlLk7A

  沒(méi)量過(guò)，最近正常吧，60多到120這個(gè)幅度

• 在線醫(yī)生

  年級(jí)多大了

• ask_PlLk7A

  剛滿31周歲

• 在線醫(yī)生

  白天是不是壓力太大，也不經(jīng)常鍛煉身體

• ask_PlLk7A

  是啊，壓力太大了

• ask_PlLk7A

  都有事忙著，哪有空鍛煉身體啊

• 在線醫(yī)生

  身體很重要的，鍛煉身體就和吃飯一樣的重要的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)放松一下自己

• ask_PlLk7A

  好的，我試試，謝謝醫(yī)生了

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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