最近頭疼睡眠質(zhì)量差是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aljAQI

  想咨詢(xún)一下曹醫(yī)生最近頭疼怎么回事？睡眠質(zhì)量太差?。?p>

• 曹宜丹

  頭疼多久了？

• ask_aljAQI

  半個(gè)月了

• 曹宜丹

  最近有沒(méi)有受涼感冒

• ask_aljAQI

  沒(méi)有

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎

• ask_aljAQI

  嗯，有點(diǎn)

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是壓力大休息不好引起的，建議您多運(yùn)動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺(jué)環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)促進(jìn)入睡，休息好，保持心情舒暢，減輕壓力，癥狀應(yīng)該會(huì)有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

• ask_aljAQI

  好的，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢(xún)，如果還有問(wèn)題再咨詢(xún)我，再見(jiàn)。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容