睡眠不怎么好食欲也不好是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_agAqUE

  最近睡眠不怎么好，食欲也不好，想問一下是什么原因

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  首先有沒有早孕

• ask_agAqUE

  您好

• ask_agAqUE

  在嗎

• ask_agAqUE

  最近睡眠不好食欲不好怎么回事呀

• ask_agAqUE

  沒有懷孕

• ask_agAqUE

  跟上火有關(guān)系嗎

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  近期工作壓力大嗎

• ask_agAqUE

  嗯嗯

• ask_agAqUE

  工作壓力有點(diǎn)大

• 崔曉高

  有沒有焦慮抑郁

• 崔曉高

  有沒有神經(jīng)衰弱

• ask_agAqUE

  焦慮有點(diǎn)

• 崔曉高

  首先要從生活方式調(diào)理，

• 崔曉高

  在睡覺之前就不可以吃的太飽或者讓自己處于過度饑餓的狀態(tài)。睡眠不好，平時(shí)就要少吃一些辣椒、胡椒粉等，

• ask_agAqUE

  好的我知道了謝謝醫(yī)生

• 崔曉高

  改善睡眠的習(xí)慣和環(huán)境，可以播放輕音樂，不要在床上看電視。睡前飲食適度，不能喝濃茶、咖啡等刺激神經(jīng)飲品

• 崔曉高

  解除心理的緊張，保持心情輕松。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天運(yùn)動半小時(shí)到一小時(shí)，但是不能睡覺前做劇烈運(yùn)動

• 崔曉高

  看看調(diào)理之后有沒有改善，如果超過三個(gè)月以上情況，建議到神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診咨詢，在平時(shí)可以考慮經(jīng)?？诜稽c(diǎn)酸棗仁，這種中成藥也可以當(dāng)做食物一樣的進(jìn)補(bǔ)，對你的睡眠很有幫助

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