做夢是一種正常的生理現(xiàn)象嗎？

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• ask_nAg0NI

  最近夜里老是做夢，夢到白天一直在做的事情，這是怎么回事呢？

• 曹宜丹

  您好，請問有什么可以幫到您的？

• ask_nAg0NI

  曹醫(yī)生，最近夜里老是做夢，而且睡眠質量不高，容易被一點點聲音吵醒

• 曹宜丹

  持續(xù)多長時間了

• ask_nAg0NI

  好幾個月了

• ask_nAg0NI

  6個月

• 曹宜丹

  晚上睡眠一般多長時間了

• ask_nAg0NI

  平均6個小時

• 曹宜丹

  患者睡覺總做夢，如果不影響患者的睡眠質量，不導致在白天有不舒適的癥狀就不需進行干預，因為做夢是一種正常的生理的現(xiàn)象。而如果患者睡覺總是做夢，影響到了日常的生活、工作導致睡眠質量低下，建議及時調整，平時可以吃安神的食物，多喝牛奶，多吃谷類的物質比如小米，因為牛奶和小米中含有很多的色氨酸，能夠對大腦皮層起到一定鎮(zhèn)靜安神的作用。平時可以口服像安神補腦口服液這一類的藥物，生活方式上要進行調整，一定要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，在睡覺之前不要看情節(jié)緊張、刺激的影視劇，通過生活方式的調整一般睡覺多夢的問題能夠得到緩解。

• ask_nAg0NI

  好的，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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