睡眠不好應(yīng)該怎么治療？

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• ask_E_T5l4

  ***醫(yī)生我最近睡眠不好

• 雷文文

  有多長時間了？

• 雷文文

  有沒有頭暈頭痛？記憶減退等癥狀

• ask_E_T5l4

  一個星期

• ask_E_T5l4

  有記憶力減退

• 雷文文

  有什么誘因嗎？比如說最近工作壓力比較大，或者是別的

• 雷文文

  ？？

• 雷文文

  在嗎

• ask_E_T5l4

  在的

• ask_E_T5l4

  晚上失眠，白天要睡覺

• ask_E_T5l4

  還有月經(jīng)也沒來

• 雷文文

  嗯嗯，延遲多久了？

• 雷文文

  平時也是這樣嗎？

• ask_E_T5l4

  一個星期

• 雷文文

  結(jié)婚了嗎？

• 雷文文

  有沒有懷孕可能？

• ask_E_T5l4

  生完小孩，月經(jīng)都很正常

• ask_E_T5l4

  上環(huán)了

• 雷文文

  嗯嗯，上環(huán)也不是百分百避孕的，首先建議排除懷孕

• 雷文文

  其次有什么誘因嗎？

• 雷文文

  比如熬夜？

• ask_E_T5l4

  沒有了

• ask_E_T5l4

  不熬夜

• 雷文文

  首先建議做一個早孕的檢測，要排除懷孕引起的這種早期的內(nèi)分泌紊亂，失眠等原因

• ask_E_T5l4

  是不是用了抗生素導(dǎo)致月經(jīng)推遲

• 雷文文

  其次就是生活上建議1、多運(yùn)動 在日常生活中，可以多運(yùn)動，例如跑步，釋放心情，運(yùn)動會損耗很多精力，出了一身汗之后，促進(jìn)血液的循環(huán)，而運(yùn)動后，身心都需要放松，休息，平時多運(yùn)動，可以治療失眠的癥狀。 2、恢復(fù)正常休息時間 有很多人失眠，是由于休息時間不正常，日夜顛倒，所以一時間難以調(diào)整過來，就會導(dǎo)致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調(diào)整自己的睡眠時間，慢慢治療失眠。 3、合理飲食 可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。

• 雷文文

  一般很少說有用抗生素導(dǎo)致月經(jīng)推遲的

• 雷文文

  這個在臨床上也沒有這種說法

• ask_E_T5l4

  但是我前段時間感冒掛水，下面就有豆腐渣似的

• ask_E_T5l4

  霉菌性陰道炎

• 雷文文

  那建議做一個陰道分泌物的檢測，不能排除霉菌性陰道炎

• 雷文文

  哦，如果說已經(jīng)診斷的話，那你規(guī)律用藥吧！

• ask_E_T5l4

  好的，謝謝

• 雷文文

  不用擔(dān)心，霉菌性陰道炎也是比較常見的，以后就是注意外陰的護(hù)理，然后是飲食上注意，避免辛辣刺激飲食，內(nèi)褲要每天都換，用專門的盆，然后洗完之后建議消毒殺菌

• 雷文文

  治療周期可能會長一些，但是要堅(jiān)持每天用藥，不然發(fā)展成慢性陰道炎就比較麻煩了

• ask_E_T5l4

  好的，謝謝醫(yī)生

• 雷文文

  不客氣⊙▽⊙

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