有沒(méi)有辦法可以改善睡眠質(zhì)量？

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• ask_115813

  , |醫(yī)生您好 我是凱麗，我目前在服用米氮平和阿普錯(cuò)論和丁螺環(huán)酮。聽(tīng)了您的建議在吃解郁安神顆粒，前面兩天吃了做夢(mèng)也很舒適，然后今天早上忘記吃了，晚上又做夢(mèng)驚醒了，可能和自己睡前有緊張情緒有關(guān)，這段時(shí)間睡眠都是多夢(mèng)，看***說(shuō)和蜂蜜或者甜牛奶對(duì)睡眠有幫助，是這樣嗎？醫(yī)生

• ask_115813

  很想改善一下睡眠質(zhì)量 夜晚多夢(mèng)，我應(yīng)該如何來(lái)提升睡眠質(zhì)量呢？

• 王洪生

  你好

• 王洪生

  可以睡前喝杯溫牛奶，是有幫助的

• 王洪生

  可以繼續(xù)使用解郁安神顆粒

• ask_115813

  醫(yī)生 每天晚上就使勁做夢(mèng) 早上就睡不醒

• 王洪生

  睡前服用解郁安神顆粒

• ask_115813

  好的 那個(gè)藥我看到是一天吃兩次吧？

• 王洪生

  可以使用兩次

• ask_115813

  好滴

• 王洪生

  睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩心情

• ask_115813

  好滴 好滴

• ask_115813

  醫(yī)生 就是這兩天總想疫情這個(gè)事情 怎么調(diào)整呢 也是運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_115813

  前面兩天波動(dòng)后 就不想了 然后昨天沒(méi)注意好 今天就又會(huì)想這個(gè)

• 王洪生

  藥物+運(yùn)動(dòng)

• ask_115813

  好的 就是還是波動(dòng)往好的方向發(fā)展

• ask_115813

  就是螺旋式 以前沒(méi)感覺(jué) 現(xiàn)在回顧就不一樣了 包括旁邊有人說(shuō)自己有變化了

• 王洪生

  非常好的，加油

• ask_115813

  在家跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)不？

• 王洪生

  算的，但是不要擾民，注意樓下的鄰居

• ask_115813

  我都是在樓下跳 不在家里的

• 王洪生

  可以的，不要過(guò)度疲勞，注意膝蓋

• ask_115813

  好的 有條件 我還是會(huì)堅(jiān)持跑步的

• ask_115813

  然后 自己學(xué)會(huì)大膽一點(diǎn) 沒(méi)什么大不了

• 王洪生

  對(duì)的，非常棒

• ask_115813

  醫(yī)生 不知道是吃了安神的藥物還是跳繩運(yùn)動(dòng)了 連續(xù)三天睡眠很好 然后吃了那個(gè)天麻燉雞

• ask_115813

  然后睡眠好 白天就不會(huì)瞎想

• 王洪生

  可以繼續(xù)，堅(jiān)持

• ask_115813

  醫(yī)生 您好！ 我感覺(jué)婚姻對(duì)自己的影響很大 我該不該為了孩子維持一段婚姻 這段婚姻讓自己感覺(jué)糟透了

• 王洪生

  多些換位思考，首先從改變自己開(kāi)始

• ask_115813

  前面這段時(shí)間我都是在自身找原因 但是發(fā)現(xiàn)有些東西 不是我一個(gè)人就能改變的了的

• ask_115813

  就是我換位思考了 但是對(duì)方不一定會(huì)換位思考

• 王洪生

  時(shí)間會(huì)給你答案的，做好自己就好

• ask_115813

  好的 王醫(yī)生

• 王洪生

  好的

• ask_115813

  醫(yī)生 不知道為什么 今天吃了那個(gè)米氮平和阿普錯(cuò)論還是感覺(jué)自己胸口悶悶的

• ask_115813

  不知道是不是自己忘記吃藥了

• 王洪生

  偶爾一次的病情波動(dòng)也是正常的，可以早些入睡，目前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)

• ask_115813

  好的 我不知道是不是昨天晚上冷的沒(méi)睡好 還是感冒了 感覺(jué)今天有點(diǎn)咳嗽 然后就開(kāi)始擔(dān)心了

• 王洪生

  正常人也是有感冒咳嗽的

• ask_115813

  好滴 醫(yī)生 我發(fā)現(xiàn)我只要連續(xù)幾天沒(méi)休息好 就會(huì)有難受的感覺(jué) 然后只要睡眠好 就都還好

• 王洪生

  睡眠是有直接關(guān)系的

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