總是感覺提不起精神 怎么處理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TyI7bg

  醫(yī)生，最近總是感覺精神不好，提不起力氣，睡眠時(shí)間只有6個(gè)小時(shí)

• 畢小杰

  您好

• 畢小杰

  經(jīng)常熬夜么

• ask_TyI7bg

  嗯，上班加班比較晚

• 畢小杰

  頭疼么

• ask_TyI7bg

  沒(méi)有

• 畢小杰

  建議您早睡早起，多鍛煉身體，清淡飲食

• 畢小杰

  建議你首先要讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，白天可以適當(dāng)加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)鍛煉，在晚上睡覺之前可以讓自己躺在床上閉上眼睛，慢慢做深呼吸，然后讓身體慢慢放松下來(lái)、心情慢慢平靜下來(lái)，這樣就容易安然入睡了。

• ask_TyI7bg

  好的，謝謝

• 畢小杰

  不客氣，祝您早日康復(fù)

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