眼眠不好要怎么調理？

咨詢實錄內容

• ask_myIPGc

  ***睡眠不好怎么辦？

• 陳瑩

  你好，失眠多久了

• ask_myIPGc

  三天

• 陳瑩

  平時壓力大嗎？

• ask_myIPGc

  不會的，退休了

• 陳瑩

  之前經常熬夜？

• ask_myIPGc

  有時睡的晚些

• 陳瑩

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。 熬夜會導致內分泌失調，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_myIPGc

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 陳瑩

  不客氣，再見。

展開全部內容