最近睡眠質量不好是怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_0WxxQ0

  最近睡眠質量不好，每天12點都睡不著覺，怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問你平常休息咋樣

• ask_0WxxQ0

  睡不好，

• 在線醫(yī)生

  一直都是這樣么？

• ask_0WxxQ0

  有半年了

• 在線醫(yī)生

  血壓咋樣

• ask_0WxxQ0

  正常

• 在線醫(yī)生

  有沒有頭疼頭暈的情況

• ask_0WxxQ0

  沒有

• 在線醫(yī)生

  休息不好建議可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶可以很好的幫助加大睡眠程度，使自己更好的入睡；不過要注意牛奶不能在睡覺前喝，起碼要在睡前的兩個小時，不然很容易導致晚上被尿憋醒的情況；此外在睡覺前可以把房間的燈光調暗，這也是有助于休息的。

• ask_0WxxQ0

  謝謝，不行的話再咨詢你

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復！

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