睡眠不足要怎么調(diào)理？

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• ask_2BPqSk

  睡眠不足怎么調(diào)理，每天晚上很晚才能入睡，還多夢(mèng)容易醒

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_2BPqSk

  有段時(shí)間了

• ask_2BPqSk

  怎么解決呢

• ask_2BPqSk

  在嗎

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  在的

• 牛長(zhǎng)飛

  血壓沒(méi)事吧

• ask_2BPqSk

  沒(méi)事都挺好的

• 牛長(zhǎng)飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_2BPqSk

  好吧

• 牛長(zhǎng)飛

  可以吃點(diǎn)棗仁安顆粒調(diào)節(jié)一下神經(jīng)有助于睡眠

• 牛長(zhǎng)飛

  祝早日康復(fù)

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