神經(jīng)性失眠可以怎樣進(jìn)行改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ebm6s8

  醫(yī)生睡眠不好，下半夜老愛醒，要很長時(shí)間能睡著，怎么回事呢，？

• 郭會鵬

  你好

• 郭會鵬

  請問這種情況有多久了

• ask_ebm6s8

  二年多了

• 郭會鵬

  有沒有治療過

• ask_ebm6s8

  沒有

• 郭會鵬

  平常是不是壓力過大，情緒波動比較大

• ask_ebm6s8

  嗯

• 郭會鵬

  生活瑣碎

• 郭會鵬

  考慮是一個(gè)神經(jīng)性失眠

• ask_ebm6s8

  對呀生活節(jié)奏

• ask_ebm6s8

  醫(yī)生怎么調(diào)節(jié)呢

• 郭會鵬

  建議多休息，不熬夜，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情愉快，睡前熱水泡腳，聽輕音樂，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物

• ask_ebm6s8

  嗯嗯明白了感謝醫(yī)生

• 郭會鵬

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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