最近睡眠不好睡不夠睡醒很累是什么原因？

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• ask_0jYoHA

  醫(yī)生，最近睡眠不好，總是睡不夠，睡醒很累，是什么原因？

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  平常休息怎么樣

• ask_0jYoHA

  休息時間還是可以的

• 胡萌萌

  沒有經(jīng)常熬夜失眠吧

• ask_0jYoHA

  沒有，就是午休時間減少了

• 胡萌萌

  有沒有頭疼頭暈

• ask_0jYoHA

  沒有

• ask_0jYoHA

  會不會是我平時習(xí)慣了午睡，最近有點不規(guī)律，所以影響了？

• 胡萌萌

  睡眠不好的人可以從飲食上調(diào)理，平時要多吃核桃、牛奶、雞蛋、紅棗、桂圓、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等食物，都是可以改善睡眠的。此外，還要調(diào)整好生活習(xí)慣，不要熬夜，避免過度勞累，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)做些體育鍛煉，豐富業(yè)余生活。

• ask_0jYoHA

  好的，謝謝醫(yī)生

• 胡萌萌

  嗯，不客氣！

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