睡不好 精神乏力 怎么調(diào)理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pT4b7g

  睡眠不好，精神不好。睡得不沉，醒了還想睡

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，失眠乏力？

• 在線醫(yī)生

  多久了？

• ask_pT4b7g

  三個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有精神壓力、熬夜、休息不規(guī)律睡眠不好、服用藥物、基礎(chǔ)性疾病等誘發(fā)因素？

• ask_pT4b7g

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  還有其他不舒服或者異常癥狀嗎？

• ask_pT4b7g

  有精神壓力

• ask_pT4b7g

  沒(méi)有其他

• 在線醫(yī)生

  做什么調(diào)理治療了沒(méi)？

• ask_pT4b7g

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  可以服用一些谷維素片等安神補(bǔ)腦類(lèi)藥物，也可以咨詢一下中醫(yī)服用一些中藥調(diào)理治療一下，規(guī)律休息，按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間，清淡飲食，不吸煙不喝酒，忌濃茶咖啡等能使神經(jīng)興奮的飲品及食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情緩解壓力，保證睡眠質(zhì)量，觀察一段時(shí)間。

• ask_pT4b7g

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯。

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